少年部ミーティングの報告

少年部ミーティングに参加いただいたみなさん、ありがとうございました。

色々な意見を出していただいて参考になりました。

また、お家でこんなトレーニングをしています、

というのもたくさん教えてくれました。

以下に、まとめさせていただきます。

参加できなかった人や、オンライン稽古に参加したことが無い人に

参考になればと思います。

オンライン稽古で午前中に体を動かす習慣がついてきてくれたと思います。

また自分でも自主トレを普段からやっている人もいると思います。

そこで昨日はオンライン稽古をお休みして、自分で考えて練習をする。「自主トレ」を

する日にしました。自分で目的を持ち、何をやりたいか考え、練習する。

これができないと自主トレはできないし、強くなれません。

そのなかで、たくさんやってくれたことを教えてくれましたので、

紹介させていただきます。

・縄跳び

・２０ｍダッシュ

・前蹴り１００本、廻し蹴り１０本

・けやき公園を往復ダッシュ５本

・江戸川沿いのサイクリングロードを臨海公園まで自転車で行った。

・近くの公園を５周ランニング

・兄弟でマスクをしてジョギング

・土手をランニングしていたら友達に遇った。

・バランスボール

また普段の練習をノートに付けていますという人もいました。

今後の要望・意見・希望（オンライン稽古でこんなことをやりたい。）

・後ろ廻し

・やったことない蹴り

・上段の練習

・１つの型をしっかり

またみんなから自主トレのアドバイスとして

・ユーチューブでトレーニング動画を見てやる

・走るよりを少しつづ伸ばしていく

などの報告・提案・意見をもらいました。

ご参考になれば幸いです。

もちろん基本は「ＳＴＡＹ　ＨＯＭＥ」人との接触を８割以上減らして、

感染を食い止めなければいけません。

但し、家にこもり生活リズムが乱れ、体力が低下し、

感染リスクや重症化リスクが高まってはいけません。

ソーシャルディスタンスを取り、人とは接触しない程度の運動を

午前中などに行い活動的に過ごすことで、

筋力や体力を落とさず、生活リズムを整え、免疫力向上にもつながります。

医療崩壊をおこなさないような一人一人の心がけ、体調管理が重要です。

オンライン稽古に参加していただいている方や、

少年選手などは日頃から目的を持って生活されている事と思います。

時々、稀に道場がお休みだと運動の習慣もなくなってしまう、

家でゲームばっかりやってしまい、夜更かしをしてしまう人もいるかもしれません。

まずは朝、オンライン稽古に参加していただいて、みなさんとお顔を合わせましょう。

午前中に運動・勉強をする習慣をつけてください。

お家のパソコンの画面、お持ちのスマートフォンの画面を開くだけで参加できますので、

是非、気軽にたくさんの方に参加していただきたいと思います。

少し習慣がつけば、自主トレができたり、他の事にも意欲が出てきたりしますので、

最初は朝のルーティンに入るまで続けましょう。

今日から大型連休突入の方もいるかもしれません。

オンライン稽古はしばらく同じ時間に定期的に休まず行っていきます。

筋力・体力・免疫力向上になると思います。

連休中のお父さん・お母さん、ご同居のおじいちゃん・おばあちゃんも

お子さんと一緒に見様見真似でやってみてください。

もちろん画面に映らなくても大丈夫です。

わからない所はお子さんに聞いてみてください。

よろしくお願いいたします。

選手のみんなもしばらくは試合がありませんが

相手は「コロナ」見えない敵です。

ある意味「試し合い」ではなく「実戦」です。

正しい情報を取り、正しい知識をつけて、賢明に自己防衛してください。

自己管理が必要です。

今まで稽古で培ってきたことが試されてると思ってください。

今日もいい天気ですね。

では。また。

明日。

オンライン稽古で会いましょう。